L'histoire du Pilates
Joseph Hubertus Pilates, né en 1883 en Allemagne. Il est l'inventeur d'une méthode d'exercices physiques qu'il appelait Contrology, aujourd'hui connue comme, méthode Pilates ou Pilates.
Enfant il souffrait de rachitisme et d'asthme. Il a consacré sa vie à entretenir son corps jusqu'à devenir un sportif accompli.
Émigré à New York dans les années 1920, il ouvre son studio et invente des exercices et conçoit des appareils dans le but de rectifier les mauvaises postures et de développer le corps en harmonie.
Joseph Pilates
La forme physique est la condition préalable au bonheur.
Les principes de la méthode Pilates
La méthode Pilates est pratiquée au sol avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif de développer les muscles profonds, d'améliorer la posture, l'équilibre et la souplesse, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
L’importance de la connexion corps-esprit transparait dans les six principes que Joseph Pilates a intégrés à la pratique de sa technique :
- • Concentration
- • Respiration
- • Contrôle
- • Centre
- • Précision
- • Fluidité des mouvements
